ALIMENTOS SALUDABLES
La
nutrición es un proceso biológico, social y ecológico.
Debemos
entender que para un adecuado proceso de aprendizaje, vinculado con la memoria,
debemos estar bien nutridos, es por eso que presentamos algunos consejos, en
los cuales los nutricionistas se han puesto de acuerdo:
1.
Respetar las cuatro comidas: desayuno, almuerzo,
merienda y cena.
2.
Comer
gran variedad de alimentos. Respetar la pirámide nutricional.
3.
Tratar
de mantener el peso ideal.
4.
Evitar
los excesos de grasa saturada.
5.
Comer
alimentos con suficiente fibra vegetal.
6.
Evitar
el exceso de azúcar.
7.
Evitar
el exceso de consumo de bebidas alcohólicas.
8.
Evitar
el exceso de sal.
9.
No
sobrepasar el 20% de proteínas.
10.
Realizar
actividad física, acorde a su físico, edad y preferencias.